百合木耳鯽魚湯
要有一個健康的身體,要吃好喝好,要食療。

菜譜介紹:
    鯽魚,清燉非常的營養,燉出來的湯像牛奶一樣很純,很奶,不管是懷孕前還是懷孕中,還是懷孕後,喝他都能補身體。


步驟2:
備料鯽魚,木耳,百合。

步驟3:
熱鍋加油,下姜爆香。

步驟4:
將鯽魚洗淨瀝水抹細鹽再衝洗後下鍋。

步驟5:
煎至魚塊微有焦皮。

步驟6:
另起鍋加水煮開。

步驟7:
將煎好的魚下湯鍋。

步驟8:
木耳及百合分別用清水泡洗乾淨備用。

步驟9:
湯鍋裡大火煮至湯底大開,然後繼續大火催至湯底濃鮮。

步驟10:
再轉小火煮至魚出味。

步驟11:
煮好魚湯後,將魚骨魚刺魚肉過濾出不要。

步驟12:
魚湯回鍋,煮開,下百合。

步驟13:
再下木耳繼續開煮。

步驟14:
加入適量細鹽調湯底味。

步驟15:
即可成一款鮮香的百合木耳環鯽魚湯了。

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