玉米牛奶湯
非常喜歡研究養生營養餐

菜譜介紹:
    立春以後,飲食更是尤為重要,所以清淡飲食是這個季節的特點。當然,調理身體還是建議大家從春季開始,才能給自己的健康打下一個好的基礎。給大家分享一個適合春季喝的湯,不僅能美容養顏、補氣養血還能開胃消食,大人小孩都愛喝。


步驟1:
先把玉米清洗乾淨後,再用手把玉米粒剝下來。

步驟2:
剝成這樣的份量就可以裝盤備用了。

步驟3:
再準備一塊黑紅糖,和玉米放一起備用。

步驟4:
我們用擀麵杖把玉米搗碎,搗的越碎越好。

步驟5:
玉米搗成這樣就可以下鍋了。

步驟6:
加入2碗清水。

步驟7:
把黑紅糖也放進鍋裡去,慢慢熬。

步驟8:
我們再來準備一袋新鮮牛奶。

步驟9:
大概2碗水熬成一碗的樣子就可以了。

步驟10:
再把玉米汁和渣用過濾網分離開。

步驟11:
把過濾好的湯汁再倒入鍋中。

步驟12:
加入剛準備好的牛奶。

步驟13:
大火繼續煮20秒左右就可以出鍋了。

步驟14:
清香濃郁的玉米牛奶湯就做好了。

提示
1、這道湯我不建議用糯玉米,相對來說甜玉米口感會更好點,味道更香醇。
2、如果女孩子喝的話用黑紅糖最好不過了,可以美容養顏還能調養氣血。
3、如果是想減脂的朋友可以不加糖,天然的清甜也很美味。

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