家常清燉鯽魚湯
愛生活,愛美食~ 2017/08/08

菜譜介紹:
    鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。我今天做的這款家常清燉鯽魚湯奶白色,鮮香可口,營養豐富!


步驟1:
把小鯽魚除去魚鱗和內臟,清洗乾淨,瀝乾水分

步驟2:
小圓蔥切成小塊

步驟3:
大蒜切成小片

步驟4:
鮮姜切成小片

步驟5:
鍋內加入1勺大豆色拉油燒五分熱的時候放入鯽魚,溫火煎制

步驟6:
煎至一面金黃就可以翻面

步驟7:
煎至兩面金黃即可出鍋

步驟8:
鍋內加入圓蔥塊,薑片和蒜片炒出香味

步驟9:
放入煎好的鯽魚

步驟10:
加入料酒烹去腥味

步驟11:
加入開水,水量沒過鯽魚

步驟12:
大火燒開,溫火燒30分鐘,出鍋前加入精鹽調味

步驟13:
清燉鯽魚湯做好了,放上兩根香菜葉

步驟14:
鯽魚湯奶白色,鮮香可口!

提示
1.煎魚時一定要少放油,以免湯汁油膩混沌。
2.魚湯未燉好時,最好不要放鹽。否則會導致魚凝固蛋白,湯不易燉白。

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